如果你的精子质量差，但准备做试管婴儿，请远离手机、电脑。现代辅助生活中的电子设备无处不在，手机、电脑等已成为我们日常生活和工作中不可或缺的一部分。然而对于那些计划做试管婴儿治疗的男性来说，这些电子设备可能成为影响精子质量的潜在因素。研究表明，长时间接触电子设备可能会对男性的生殖系统产生不利影响，进一步引发降低精子的质量。为什么电子设备会影响精子质量。
1、电磁辐射：手机、电脑等电子设备会释放出电磁辐射。长期暴露在高电磁辐射环境中，可能会造成睾丸温度升高，进而影响精子的生成和成熟过程。不难看出，精子在高温环境下容易发生DNA损伤，致使精子活力下降、形态异常等问题。2、热效应：笔记本电脑等设备使用时会产生热量，如果长时间放在大腿上，会致使阴囊部位温度升高。睾丸的较好工作温度比体温低约23度，过高的温度会影响精子的正常生成。3、生活方式改变：长时间使用电子设备还可能促成久坐不动，缺乏运动。
久坐不仅会影响血液循环，还会增加腹部脂肪堆积，进一步影响激素水平，连锁反应下影响精子质量。如何减少电子设备的影响。1、保持适当距离：尽量避免将手机放在口袋或紧贴身体的位置，尤其是靠近生殖器官的地方。使用耳机或扬声器接打电话，减少手机与头部的直接接触。2、合理安排使用时间：控制每天使用电子设备的时间，每隔一段时间起身活动，促进血液循环，缓解久坐带来的负面影响。3、改善生活习惯：增加户外运动，如散步、跑步等，有助于提高身体素质，改善精子质量。
横向来看保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。4、饮食调整：均衡饮食，多吃富含锌、硒、维生素E等对精子有益的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，有助于提高精子的质量和数量。